{"id":1189,"date":"2016-06-26T11:00:05","date_gmt":"2016-06-26T09:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/tinadeelt.wordpress.com\/?p=1189"},"modified":"2021-03-15T13:46:26","modified_gmt":"2021-03-15T13:46:26","slug":"volkorenwraps-guacamole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/","title":{"rendered":"Volkorenwraps met kipsalade en guacamole"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1310\" src=\"https:\/\/tinadeelt.files.wordpress.com\/2016\/06\/img_20160622_130940.jpg\" alt=\"IMG_20160622_130940\" width=\"720\" height=\"396\"><\/p>\n<p>Diner<br \/>\n4 personen<\/p>\n<h3>Ingredi\u00ebnten<\/h3>\n<ul>\n<li>8 volkoren wraps<\/li>\n<li>300 gram kipfilet<\/li>\n<li>1 rode ui<\/li>\n<li>2 avocado\u2019s<\/li>\n<li>1 limoen (of een flesje limoensap)<\/li>\n<li>\u00bd komkommer<\/li>\n<li>3 tomaten<\/li>\n<li>1 blikje mais<\/li>\n<li>1 teentje knoflook<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3>Bereiding kipsalade<\/h3>\n<ol>\n<li>Snijd de kipfilet in stukjes en bak rondom bruin.<\/li>\n<li>Snijd de rode ui fijn en bak de helft mee met de kip, doe de andere helft in een kom.<\/li>\n<li>Was de komkommer en tomaten en snijd deze in stukjes.<\/li>\n<li>Meng de komkommer, de helft van de tomaat en de mais in een aparte kom.<\/li>\n<li>Voeg de kip en de gebakken ui toe en roer door elkaar.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Bereiding guacamole<\/h3>\n<ol>\n<li>Schil de avocado\u2019s en snijd deze eventueel in stukken.<\/li>\n<li>Voeg de avocado en de andere helft van de tomaat toe aan de rode ui.<\/li>\n<li>Stamp alles fijn met een puree stamper (het kan eventueel ook met een staafmixer of blender, maar ik vind persoonlijk een wat grovere guacomole veel lekkerder).<\/li>\n<li>Pers de limoen en de knoflook en voeg het sap en de knoflook toe aan de guacamole.<\/li>\n<li>Roer alles nog eens goed door elkaar.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Bereiding wraps<\/h3>\n<ol>\n<li>Bereid de wraps zoals op de verpakking staat vermeld.<\/li>\n<li>Schep een flinke schep quacamole op de wrap.<\/li>\n<li>Voeg daarna wat kipsalade toe en rol of vouw de wrap zoals jij het wil!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Eet smakelijk!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diner 4 personen Ingredi\u00ebnten 8 volkoren wraps 300 gram kipfilet 1 rode ui 2 avocado\u2019s 1 limoen (of een flesje limoensap) \u00bd komkommer 3 tomaten 1 blikje mais 1 teentje knoflook<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8066,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,9,10],"tags":[62,270,371,383,392,417,648,694,695,750],"class_list":["post-1189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eten-en-drinken","category-recepten-kinderen","category-recepten-volwassenen","tag-avocado","tag-gezond","tag-kip","tag-komkommer","tag-lactosevrij","tag-mais","tag-tomaat","tag-voedzaam","tag-volkoren","tag-wraps"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Volkorenwraps met kipsalade en guacamole - Tina Deelt<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Deze volkorenwraps zijn gezond en ook nog eens ontzettend lekker. De vulling bestaat o.a. uit kip, mais, tomaat, komkommer en guacamole\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Volkorenwraps met kipsalade en guacamole - Tina Deelt\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Deze volkorenwraps zijn gezond en ook nog eens ontzettend lekker. De vulling bestaat o.a. uit kip, mais, tomaat, komkommer en guacamole\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tina Deelt\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-06-26T09:00:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-15T13:46:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/img_20160603_212156-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1438\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tina \u2665\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tina \u2665\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/\",\"url\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/\",\"name\":\"Volkorenwraps met kipsalade en guacamole - Tina Deelt\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-06-26T09:00:05+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-15T13:46:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/0330a02fda10662e6796f4643f6e805b\"},\"description\":\"Deze volkorenwraps zijn gezond en ook nog eens ontzettend lekker. De vulling bestaat o.a. uit kip, mais, tomaat, komkommer en guacamole\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Volkorenwraps met kipsalade en guacamole\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/\",\"name\":\"Tina Deelt\",\"description\":\"Een healthy leventje met kids (en een chronische darmziekte)\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/0330a02fda10662e6796f4643f6e805b\",\"name\":\"Tina \u2665\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8321fe29b978b62d5a2b6810c9b26612553dc5d43d88e63b165d2317dc2a0c3a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8321fe29b978b62d5a2b6810c9b26612553dc5d43d88e63b165d2317dc2a0c3a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tina \u2665\"},\"url\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/author\/tinabrandsbult\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Volkorenwraps met kipsalade en guacamole - Tina Deelt","description":"Deze volkorenwraps zijn gezond en ook nog eens ontzettend lekker. De vulling bestaat o.a. uit kip, mais, tomaat, komkommer en guacamole","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Volkorenwraps met kipsalade en guacamole - Tina Deelt","og_description":"Deze volkorenwraps zijn gezond en ook nog eens ontzettend lekker. De vulling bestaat o.a. uit kip, mais, tomaat, komkommer en guacamole","og_url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/","og_site_name":"Tina Deelt","article_published_time":"2016-06-26T09:00:05+00:00","article_modified_time":"2021-03-15T13:46:26+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1438,"url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/img_20160603_212156-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tina \u2665","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Tina \u2665","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/","url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/","name":"Volkorenwraps met kipsalade en guacamole - Tina Deelt","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#website"},"datePublished":"2016-06-26T09:00:05+00:00","dateModified":"2021-03-15T13:46:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/0330a02fda10662e6796f4643f6e805b"},"description":"Deze volkorenwraps zijn gezond en ook nog eens ontzettend lekker. De vulling bestaat o.a. uit kip, mais, tomaat, komkommer en guacamole","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/volkorenwraps-guacamole\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Volkorenwraps met kipsalade en guacamole"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#website","url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/","name":"Tina Deelt","description":"Een healthy leventje met kids (en een chronische darmziekte)","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/0330a02fda10662e6796f4643f6e805b","name":"Tina \u2665","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8321fe29b978b62d5a2b6810c9b26612553dc5d43d88e63b165d2317dc2a0c3a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8321fe29b978b62d5a2b6810c9b26612553dc5d43d88e63b165d2317dc2a0c3a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tina \u2665"},"url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/author\/tinabrandsbult\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/img_20160603_212156-1-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1189"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8068,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1189\/revisions\/8068"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}