{"id":180,"date":"2012-08-10T17:36:59","date_gmt":"2012-08-10T17:36:59","guid":{"rendered":"http:\/\/tinadeelt.wordpress.com\/?p=180"},"modified":"2021-03-16T15:28:18","modified_gmt":"2021-03-16T15:28:18","slug":"proost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/","title":{"rendered":"Proost!"},"content":{"rendered":"<p>Ik krijg vaak de vraag &#8216;welk drinken is nou gezond?\u2019 Het meest voor de hand liggende en eigenlijk ook het enige juiste antwoord is: water en thee.<br \/>\n<!--more-->Maar niet iedereen houdt van water of thee. Als je echt niet van\u00a0het drinken van water houdt,\u00a0probeer dan eens de volgende simpele trucjes:<\/p>\n<ul>\n<li>Doe een heel klein beetje (puur) vruchtensap (bijvoorbeeld appelsap of jus d&#8217;orange) in een glas en voeg voor de rest water toe.<\/li>\n<li>Voeg een schijfje limoen, citroen of sinaasappel toe aan je glas water.<\/li>\n<li>Zorg ervoor dat er standaard een fles koud kraanwater in de koelkast staat of ligt, veel mensen vinden koud water lekkerder.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Alternatieven voor water en thee<\/h3>\n<p>Is dit nog niet naar je wens en wil je per se iets uit een pak of fles, kies dan voor dranken als Roos Vicee 50\/50, Crystal Clear (koolzuurvrij) of Spa Fruit (koolzuurvrij). Deze dranken zijn gezonder dan bijvoorbeeld vruchtensap uit pak, cola, Fanta, Taksi, chocolademelk, Yogho, cassis, 7Up en Rivella, maar bevatten nog steeds calorie\u00ebn en in kleine hoeveelheden minder gezonde toevoegingen. Liever niet dus, maar kan prima als afwisseling.<\/p>\n<h3>Beperk het drinken van koolzuurhoudende dranken<\/h3>\n<p>Het woord zegt het al, het bevat zuren. Een verzuurd lichaam is \u00e9\u00e9n van de grootste oorzaken van ziektes. Ik heb eerder al verteld dat er in de oertijd geen \u2018gekke\u2019 ziektes bestonden, in die tijd leefde mensen in een biologisch evenwicht waardoor er ook geen verzuring voorkwam.<\/p>\n<p>Ons lichaam heeft van nature een PH waarde van 7 (neutraal).<br \/>\nDeze PH waarde moeten we zoveel mogelijk zien te behouden om niet ziek te worden.\u00a0Oftewel, er moet een juist evenwicht zijn tussen zuurvormende voedingsmiddelen en alkalische (basische) voedingsmiddelen (bijvoorbeeld fruit, groenten en groene thee). \u00a0Zuren worden door ons lichaam geneutraliseerd door mineralen in onze voeding.\u00a0Wanneer er te veel zuurvormende voedingsmiddelen ons lichaam binnenkomen of wanneer we te weinig alkalische mineralen zoals calcium, magnesium, kalium en natrium binnenkrijgen, gaat je lichaam deze uit je botten halen. Hierdoor ontstaan botontkalking, broze nagels, haaruitval en talloze andere welvaartsziekten.<\/p>\n<p>Kun je echt niet zonder \u2018prik\u2019? Kies in dat geval dan voor de \u2018gezondere\u2019 varianten zoals Spa Rood, Spa Groen, Spa Fruit of Spa Citroen (ook verkrijgbaar van andere merken).<\/p>\n<h3>Verse jus d&#8217;orange is niet per se gezond (maar wel lekker!)<\/h3>\n<p>Veel mensen denken dat ze gezond bezig zijn als ze een glas verse jus d\u2019orange bestellen.\u00a0Het is natuurlijk beter dan een glas cola, maar er zitten ontzettend veel (fruit)suikers in.\u00a0Bovendien gaan veel van de vitamines en antioxidanten tijdens het persen verloren waardoor de suikers die erin zitten ook nog eens veel sneller in je bloed worden opgenomen.<\/p>\n<h3>Varieer met verschillende theesoorten<\/h3>\n<p>Thee drinken wordt leuker en lekkerder door veel te vari\u00ebren en creatief te zijn.<br \/>\nDrink thee met verse kruiden zoals munt, kamille, salie, tijm of laat een stukje gember trekken in heet water en je hebt gemberthee! Kies altijd voor groene thee of kruiden \u2018thee\u2019.<\/p>\n<p>Groene thee bevat de vitaminen B en C, deze vitaminen zorgen voor een goede werking van het zenuw- en spijsverteringsstelsel, zijn goed voor de huid, slijmvliezen en haar en spelen een rol bij het immuunsysteem. Daarnaast bevat groene thee veel antioxidanten.<\/p>\n<p>Zwarte thee wordt gefermenteerd waardoor veel gezonde stoffen verloren gaan.<\/p>\n<p>Groene ijsthee bevat dan wel groene thee, maar toch wordt er dusdanig veel aan toegevoegd dat het niet gezond meer is. Laat je dus niet misleiden. Je kunt ook heel makkelijk zelf een heel gezonde ijsthee maken. Doe een aantal partjes limoen of citroen in een karaf water, voeg daar een takje munt en een hoeveelheid ijsklontjes naar wens aan toe, water er overheen en klaar!<\/p>\n<h3>Ten slotte nog even het onderwerp \u2018alcohol\u2019<\/h3>\n<p>Alcohol is niet alleen een dikmaker maar is ook ontzettend slecht voor je huid. Het laat je huid uitdrogen, vertraagt de circulatie en berooft je lichaam van alle belangrijke voedingsstoffen die juist voor een gezonde huid hard nodig zijn. Maar soms heb je gewoon ontzettend zin in een borrel. Dat kan.<br \/>\nZoals verteld in mijn blog \u2018Gezond(er) eten op vakantie\u2019 kun je het beste kiezen voor rode wijn. Als je niet van (rode) wijn houdt wordt dit wat lastiger. Sherry, jenever, champagne of cider bevatten over het algemeen minder calorie\u00ebn dan veel andere alcoholische (mix-)dranken. Wissel je glaasje drank altijd af met een glas water. We weten het allemaal, dus houd je er ook aan; geniet, maar drink met mate.<\/p>\n<p>Proost!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ik krijg vaak de vraag &#8216;welk drinken is nou gezond?\u2019 Het meest voor de hand liggende en eigenlijk ook het enige juiste antwoord is: water en thee.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8260,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Proost! - Tina Deelt<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Proost! - Tina Deelt\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ik krijg vaak de vraag &#8216;welk drinken is nou gezond?\u2019 Het meest voor de hand liggende en eigenlijk ook het enige juiste antwoord is: water en thee.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tina Deelt\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-08-10T17:36:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-16T15:28:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/glaswater-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1661\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tina \u2665\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tina \u2665\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/\",\"url\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/\",\"name\":\"Proost! - Tina Deelt\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-08-10T17:36:59+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-16T15:28:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/0330a02fda10662e6796f4643f6e805b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Proost!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/\",\"name\":\"Tina Deelt\",\"description\":\"Een healthy leventje met kids (en een chronische darmziekte)\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/0330a02fda10662e6796f4643f6e805b\",\"name\":\"Tina \u2665\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8321fe29b978b62d5a2b6810c9b26612553dc5d43d88e63b165d2317dc2a0c3a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8321fe29b978b62d5a2b6810c9b26612553dc5d43d88e63b165d2317dc2a0c3a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tina \u2665\"},\"url\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/author\/tinabrandsbult\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Proost! - Tina Deelt","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Proost! - Tina Deelt","og_description":"Ik krijg vaak de vraag &#8216;welk drinken is nou gezond?\u2019 Het meest voor de hand liggende en eigenlijk ook het enige juiste antwoord is: water en thee.","og_url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/","og_site_name":"Tina Deelt","article_published_time":"2012-08-10T17:36:59+00:00","article_modified_time":"2021-03-16T15:28:18+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1661,"url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/glaswater-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tina \u2665","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Tina \u2665","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/","url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/","name":"Proost! - Tina Deelt","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#website"},"datePublished":"2012-08-10T17:36:59+00:00","dateModified":"2021-03-16T15:28:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/0330a02fda10662e6796f4643f6e805b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/proost\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Proost!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#website","url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/","name":"Tina Deelt","description":"Een healthy leventje met kids (en een chronische darmziekte)","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/0330a02fda10662e6796f4643f6e805b","name":"Tina \u2665","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8321fe29b978b62d5a2b6810c9b26612553dc5d43d88e63b165d2317dc2a0c3a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8321fe29b978b62d5a2b6810c9b26612553dc5d43d88e63b165d2317dc2a0c3a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tina \u2665"},"url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/author\/tinabrandsbult\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/glaswater-1-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8262,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions\/8262"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}