![\"Smoothie-hennepzaad\"](\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/smoothie-1-300x300.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ik vind het weer tijd om een van de vele superfoods onder de aandacht te brengen. Het is namelijk zonde dat heel veel mensen nog steeds niet van het bestaan van bepaalde superfoods afweten.<\/p>\n
Bijvoorbeeld hennepzaad.<\/p>\n
<\/p>\n
Hennepzaad is om te beginnen echt heel erg lekker. Ik zou er zo een lepel van op willen eten.\u00a0En nee,\u00a0 dat is niet omdat ik er verslaafd aan ben geraakt. Hennepzaad heeft, zoals de naam misschien doet vermoeden, niks te maken met marihuana of cannabis.<\/p>\n
Hennepzaad mag als superfood beschouwd worden vanwege de grote hoeveelheid eiwitten, omega-vetzuren, vitaminen en mineralen, vezels en essenti\u00eble aminozuren die het bevat.<\/p>\n
De eiwitten in hennepzaad lijken op onze lichaamseigen eiwitten en worden daardoor uitstekend opgenomen door ons lichaam. Eiwitten hebben we o.a. nodig voor onze spieropbouw, ons uithoudingsvermogen en om onze bloedsuikerspiegel\u00a0in balans te houden. \u00a0Doordat de kwaliteit van dierlijke eiwitten steeds verder afneemt (door het gebruik van hormonen, kunstmest en eenzijdige slechte voeding voor dieren) is hennepzaad ook erg geschikt als eiwitbron voor (top)sporters.<\/p>\n
Daarbij bevat het ook nog eens alle 8 essenti\u00eble\u00a0aminozuren die ons lichaam niet zelf kan aanmaken. Deze aminozuren zijn nodig als basis voor andere stoffen die een belangrijke rol hebben in je stofwisseling, waaronder het gelukshormoon serotonine. Dagelijks gebruik van hennepzaad draagt dus bij aan een goed humeur!<\/p>\n
Hennepzaad bevat omega 3, omega 6 en omega 9 vetzuren in precies de juiste verhouding voor opname van het lichaam. Daarnaast bevat hennepzaad gammalinoleenzuur (GLA), dit is een zeldzaam vetzuur dat verder bijna alleen maar voorkomt in moedermelk.\u00a0Dit gammalinoleenzuur staat bekend om de hormoonregulerende werking. Ook werkt het ontstekingsremmend. De aanwezige vetzuren houden gewrichten, hart- en bloedvaten, je huid, je hormoonhuishouding en je geheugen in een goede conditie.<\/p>\n
Niet voor niks is hennepzaad een superfood, dus bevat het naast bovenstaande voedingsstoffen ook nog eens de volgende vitaminen en mineralen: fosfor, calcium, kalium, magnesium, zink, ijzer, koper, jodium, vitamine E, C en de B vitamines B1, B2, B3 en B6.<\/p>\n
Ten slotte bevat hennepzaad nog \u00a0vezels, anti-oxidanten en enzymen.
\nLecithine is een voorbeeld van een enzym dat aanwezig is in hennepzaad. Dit enzym is belangrijk voor een gezonde leverfunctie,\u00a0waardoor de natuurlijke reiniging van het lichaam wordt gestimuleerd.<\/p>\n
Hennepzaad is geschikt voor iedereen en er is dus geen enkele reden om het niet te proberen! =)
\nHet is te koop in de natuurwinkel en je voegt het heel gemakkelijk toe aan een salade, yoghurt, smoothie, soep of bijvoorbeeld je zelfgemaakte muesli.<\/p>\n
Hieronder vind je alvast een recept voor een heerlijke en gezonde smoothie met (o.a.) het superfood hennepzaad.<\/p>\n
Ingredi\u00ebnten:
\n– Sap van 1 citroen en 2 sinaasappels
\n– 1 banaan
\n– 1 appel
\n– 1 kopje bevroren frambozen
\n– 1 kopje bevroren bosbessen
\n– 3 handjes spinazie
\n– 1 eetlepel (Bio gepeld) hennepzaad
\n– 1 eetlepel chiazaad<\/p>\n
Stop alles in de blender, en blenden maar!<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ik vind het weer tijd om een van de vele superfoods onder de aandacht te brengen. Het is namelijk zonde dat heel veel mensen nog steeds niet van het bestaan van bepaalde superfoods afweten. Bijvoorbeeld hennepzaad.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8212,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,14],"tags":[],"class_list":["post-520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eten-en-drinken","category-tips"],"yoast_head":"\n