{"id":740,"date":"2014-05-07T08:30:34","date_gmt":"2014-05-07T06:30:34","guid":{"rendered":"http:\/\/tinadeelt.wordpress.com\/?p=740"},"modified":"2021-03-15T15:51:08","modified_gmt":"2021-03-15T15:51:08","slug":"ananas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/","title":{"rendered":"Superfood Ananas, inclusief smoothie-recept"},"content":{"rendered":"

Ananas is lekker en gezond. Je kunt dit fruit als ‘snack’ eten , door een smoothie<\/a> doen of verwerken in gerechten of toetjes. In deze blogpost leg ik uit waarom deze superfood zo gezond is.<\/p>\n

het bevat veel vitaminen en mineralen<\/h3>\n

Ananas is zeer rijk aan vitamine A, B1, B6, B11, C, E. De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) van vitamine C wordt al bereikt door het eten van slechts 110 gram ananas. Belangrijke mineralen die de vrucht bevat zijn ijzer, koper, mangaan, fosfor, magnesium, kalium, jodium en zink.<\/p>\n

Ananas werkt ontstekingsremmend<\/h3>\n

De ananas zit vol met het ontstekingsremmende enzym bromela\u00efne<\/a>. Het enzym bromela\u00efne helpt tegen weefselzwelling van bijvoorbeeld artrose, bronchitis, spataderen, reumato\u00efde artritis, verstuiking en verrekking. Bromela\u00efne werkt daarnaast ook nog eens pijnstillend. Als je last hebt van ontstekingen is deze superfood dus een goede natuurlijke pijnstiller. Een andere goede eigenschap van bromela\u00efne is dat het reizigersdiarree kan verlichten. Bromela\u00efne verjaagt namelijk de E. coli bacterie die voor reizigersdiarree verantwoordelijk is.<\/p>\n

Dit fruit versterkt het immuunsysteem<\/h3>\n

Verse ananas zit boordevol vitamine C. Deze vitamine versterkt het immuunsysteem, helpt bij verkoudheid en tegen infecties, versterkt het bindweefsel en versnelt de wondgenezing. Vitamine C is dus erg belangrijk voor ons lichaam en kunnen we absoluut niet missen! Als je ananas rauw eet profiteer je het meest van vitamine C.<\/p>\n

Ananas zorgt voor een goede spijsvertering<\/h3>\n

Het eerder genoemde enzym bromela\u00efne heeft een gunstige werking op de spijsvertering. Daarnaast bevat ananas veel oplosbare vezels die de spijsvertering bevorderen. Eet een paar stukjes ananas voor de maaltijd (zorg wel dat er minimaal twintig minuten tussen zitten) om je maaltijd optimaal te kunnen laten verteren.<\/p>\n

Het zorgt voor energie<\/h3>\n

Deze heerlijke vrucht bevat thiamine (vitamine B1). Thiamine zorgt voor de verbranding van koolhydraten waardoor er energie geproduceerd wordt. Deze vitamine speelt daarnaast een belangrijke rol in het zenuwstelsel.<\/p>\n

De gele vrucht verlaagt het cholesterolgehalte<\/h3>\n

In ananas komen plantensterolen voor. Deze groep stoffen zorgt ervoor dat het slechte cholesterol minder vanuit de darmen wordt opgenomen. Door regelmatig van dit fruit\u00a0 te eten kan het cholesterolgehalte dus verlaagd worden. Door het verlagen van het cholesterolgehalte verkleint ook de kans op hart- en vaatziekten.<\/p>\n

Het helpt bloedarmoede voorkomen<\/h3>\n

Bloedarmoede wordt in de meeste gevallen veroorzaakt door een tekort aan ijzer. Ananas bevat veel ijzer en kan daarmee dus helpen bloedarmoede te voorkomen. IJzer is een mineraal dat zorgt voor de transport van zuurstof in het bloed. IJzer bestaat in twee vormen: heemijzer (dit ijzer komt voor in vlees en vis) en non-heemijzer(deze vorm van ijzer komt voor in plantaardige voedingsmiddelen). In ananas komt het plantaardige non-heemijzer voor.<\/p>\n

Naast bovengenoemde eigenschappen heeft onderzoek ook uitgewezen dat ananas zorgt voor sterkere botten, het kanker kan remmen en de kans op beroertes en hartinfarcten verkleint. Bovendien geeft de vrucht je snel en lang een vol gevoel waardoor je minder snel zin hebt in ongezonde snacks. Ananas kan dus ook nog eens erg goed helpen als je wilt afvallen!<\/p>\n

Genoeg redenen om deze zomer extra vaak te genieten van een lekkere, sappige, zoete en gezonde verse ananas!<\/p>\n

Ingredi\u00ebnten Ananas-smoothie<\/h3>\n

Met onderstaande ingredi\u00ebnten kun je een heerlijke ananas-smoothie maken<\/p>\n

– Ananas
\n– Mango
\n– Water<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ananas is lekker en gezond. Je kunt dit fruit als ‘snack’ eten , door een smoothie doen of verwerken in gerechten of toetjes. In deze blogpost leg ik uit waarom deze superfood zo gezond is. het bevat veel vitaminen en mineralen Ananas is zeer rijk aan vitamine A, B1, B6, B11, C, E. De Aanbevolen […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8163,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[45,56,162,219,261,423,480,510,590,714],"class_list":["post-740","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sapjes-smoothies","tag-afvallen","tag-ananas","tag-cholesterolverlagend","tag-energie","tag-geel","tag-mango","tag-ontstekingsremmer","tag-pijnstillend","tag-smoothie","tag-water"],"yoast_head":"\nSuperfood ananas, inclusief smoothie-recept | Tina deelt<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ook zo'n van van ananas? Dan heb ik goed nieuws! Deze vrucht is namelijk mega gezond. In mijn blog lees je waarom. Incl. smoothie-recept.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Superfood ananas, inclusief smoothie-recept | Tina deelt\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ook zo'n van van ananas? Dan heb ik goed nieuws! Deze vrucht is namelijk mega gezond. In mijn blog lees je waarom. Incl. smoothie-recept.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tina Deelt\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-05-07T06:30:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-15T15:51:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/foto-3-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tina \u2665\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tina \u2665\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/\",\"url\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/\",\"name\":\"Superfood ananas, inclusief smoothie-recept | Tina deelt\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-05-07T06:30:34+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-15T15:51:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/0330a02fda10662e6796f4643f6e805b\"},\"description\":\"Ook zo'n van van ananas? Dan heb ik goed nieuws! Deze vrucht is namelijk mega gezond. In mijn blog lees je waarom. Incl. smoothie-recept.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Superfood Ananas, inclusief smoothie-recept\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/\",\"name\":\"Tina Deelt\",\"description\":\"Een healthy leventje met kids (en een chronische darmziekte)\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/0330a02fda10662e6796f4643f6e805b\",\"name\":\"Tina \u2665\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8321fe29b978b62d5a2b6810c9b26612553dc5d43d88e63b165d2317dc2a0c3a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8321fe29b978b62d5a2b6810c9b26612553dc5d43d88e63b165d2317dc2a0c3a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tina \u2665\"},\"url\":\"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/author\/tinabrandsbult\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Superfood ananas, inclusief smoothie-recept | Tina deelt","description":"Ook zo'n van van ananas? Dan heb ik goed nieuws! Deze vrucht is namelijk mega gezond. In mijn blog lees je waarom. Incl. smoothie-recept.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Superfood ananas, inclusief smoothie-recept | Tina deelt","og_description":"Ook zo'n van van ananas? Dan heb ik goed nieuws! Deze vrucht is namelijk mega gezond. In mijn blog lees je waarom. Incl. smoothie-recept.","og_url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/","og_site_name":"Tina Deelt","article_published_time":"2014-05-07T06:30:34+00:00","article_modified_time":"2021-03-15T15:51:08+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1920,"url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/foto-3-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tina \u2665","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Tina \u2665","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/","url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/","name":"Superfood ananas, inclusief smoothie-recept | Tina deelt","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#website"},"datePublished":"2014-05-07T06:30:34+00:00","dateModified":"2021-03-15T15:51:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/0330a02fda10662e6796f4643f6e805b"},"description":"Ook zo'n van van ananas? Dan heb ik goed nieuws! Deze vrucht is namelijk mega gezond. In mijn blog lees je waarom. Incl. smoothie-recept.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/ananas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Superfood Ananas, inclusief smoothie-recept"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#website","url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/","name":"Tina Deelt","description":"Een healthy leventje met kids (en een chronische darmziekte)","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/0330a02fda10662e6796f4643f6e805b","name":"Tina \u2665","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8321fe29b978b62d5a2b6810c9b26612553dc5d43d88e63b165d2317dc2a0c3a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8321fe29b978b62d5a2b6810c9b26612553dc5d43d88e63b165d2317dc2a0c3a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tina \u2665"},"url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/author\/tinabrandsbult\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/foto-3-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=740"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8171,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740\/revisions\/8171"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tinatypt.nl\/tinadeelt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}